Szukaj

zdrowie

Porady dla chcących schudnąć

18Dietetyk to osoba, która zajmuje się doradzaniem ludziom w kwestiach żywieniowych. Bez wątpienia do dietetyka nie udaje się mnóstwo osób, a kolejek praktycznie nie ma. Niemniej jednak, dobry dietetyk nie musi narzekać na brak pracy. Wręcz przeciwnie. Dobry dietetyk zawsze znajdzie pacjentów, którzy chętnie oddadzą się w jego ręce. Głównie do dietetyka udają się osoby, które mają problemy z nadwagą. Z pewnością jest to problem i trzeba nazywać to po imieniu, poza wyjątkami, w których nadwaga jest warunkowana genetycznie. Jeśli jednak sami do niej doprowadziliśmy, może ona zagrażać naszemu zdrowiu, a nawet życiu. Szczególnie nadwaga jest szkodliwa dla ludzi młodych, którzy dopiero co się rozwijają i rosną.
Oddanie się dietetykowi to na pewno dobry pomysł. Jest to zasadniczo duże miasto i jak to zwykle bywa w takich sytuacjach, nie ma większego problemu ze znalezieniem dobrego dietetyka, który nam pomoże. Trzeba jednak najpierw samemu wykazać się inicjatywą i przyjść po taką poradę. Dobrym dietetykom nie zależy wcale na pieniądzach, ale na tym, abyśmy to my sami wyzdrowieli i dobrze się czuli w swoim ciele. Nadwaga to jednak niejedyny problem.

Powszechne diety

Aby zdrowo chudnąć należy zadbać w szczególności o zdrowy styl życia, o zdrowe odżywianie, jak najwięcej ruchu na świeżym powietrzu, oraz sporo ćwiczeń. Media, Internet, czasopisma zalewają nas wszędobylskimi dietami, które są bardzo różnorodne i nie bardzo wiadomo, którą dietę należy zastosować, aby nie tylko być zdrowym, ale również sporo schudnąć. Dieta to nic innego jak właściwe odżywianie się, jednakże bywają takie diety, które oparte są na przykład na jednym składniku pokarmowym, co często bywa bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia i organizmu. Nie tak dawno słynna była dieta kapuściana, według której należało zjadać jak najwięcej kapusty, ponieważ od niej się nie tyło, nie ma dużo kalorii, natomiast ma wiele witamin i minerałów.

 

Na tą dietę mówimy tak, ale w ograniczony i umiarkowany sposób. Nie można bowiem cały dzień jeść kapusty, a tym bardziej już cały okrągły miesiąc. Może to być niebezpieczne dla naszego organizmu, który potrzebuje wszelkich innych składników pokarmowych. A ponadto dieta kapuściana w diametralny sposób może rozepchać żołądek co może być bardzo niebezpieczne dla schudnięcia.

Otyłość i wszystko jasne

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób zmaga się z nadwagą. Szczególnie to kobiety cierpią z powodu dużej masy swojego ciała i robią wszystko, by ją zmniejszyć w jak najkrótszym czasie. W tym celu stosują najróżniejsze diety cud, które zwykle kończą się efektem jojo, który polega na tym, że po skończonej diecie kobieta znów zaczyna normalnie jeść i przybiera na wadze jeszcze więcej kilogramów niż ważyła przed rozpoczęciem owej diety. Większość kobiet chciałaby się pozbyć zbędnych kilogramów w przeciągu krótkiego czasu, a powolny spadek wagi ich zniechęca dlatego więc szybko rezygnują z wcześniej zamierzonego celu jakim było zrzucenia wagi. Wiadomo jednak, że bez ciężkiej pracy oraz czasu nie ma efektu, tak więc każda pani, która chce się odchudzić powinna przede wszystkim uzbroić się w dużo cierpliwości. Lepiej jest bowiem regularnie zrzucać zbędne kilogramy niż na raz stracić ich znaczną ilość.

Zdrowie emeryta

Zwykle emeryci kojarzą nam się ze schorowanymi staruszkami, którzy potrzebują czyjejś pomocy oraz opieki. Jednak wbrew pozorom większość emerytów to pełne wigoru osoby, które cieszą się „drugą młodością”. Niektórzy zastanawiają jak ludziom w takim wieku udaje się zachować tyle wigoru.

Sprawa jest prosta, emeryci, którzy pomimo swojego wieku czują się młodo, zawsze starali się żyć aktywnie i nadal to robią, bowiem jak wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch. Ważne, by na emeryturze nie rozżalać się nad sobą, nad swoją starością, bo to może prowadzić tylko i wyłącznie do chorób, złego samopoczucia, a co za tym idzie, szybkiego starzenia się. Emeryci tak jak i młode osoby powinni żyć aktywnie, wychodzić z domu na różnego rodzaju spotkania. Spacer po parku czy choćby nawet do sklepu po pieczywo to również ważny element dbania o zdrowie na emeryturze.

Dieta śródziemnomorska

Wiele osób które nieustannie się odchudza, często zastanawia się nad tym czy istnieje taka dieta, która jest nie tylko zdrowa, rozsądna ale także smaczna i powodująca utratę kilogramów. Takie dylematy nie dotyczą osób, które żyją w ciepłej strefie klimatycznej, dieta która oparta jest na produktach tamtego pochodzenia jest najbardziej zdrową i popularną dietą na świecie. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób na utratę wagi, ale także styl życia. Taka metoda odżywiania ma na celu poprawić nasz metabolizm oraz przygotować nasz organizm do spożywania regularnych posiłków.

 

Jadłospis jest bardzo różnorodny i wzbogacony we wszystkie składniki  odżywcze, dieta to pięć regularnych posiłków dziennie. Jemy często za to w niewielkich ilościach, dzięki temu nasz organizm ma czas na przyswojenie oraz na trawienie posiłków. Dieta oparta jest głównie na świeżych rybach, chudym mięsie, warzywach i owocach morza. Produkty pełnoziarniste takie jak razowe pieczywo, makarony czy kasze to podstawa spożywanych posiłków.Można śmiało stwierdzić ile ludzi na świecie tyle metod odchudzania.