warzywa

Dieta śródziemnomorska

Wiele osób które nieustannie się odchudza, często zastanawia się nad tym czy istnieje taka dieta, która jest nie tylko zdrowa, rozsądna ale także smaczna i powodująca utratę kilogramów. Takie dylematy nie dotyczą osób, które żyją w ciepłej strefie klimatycznej, dieta która oparta jest na produktach tamtego pochodzenia jest najbardziej zdrową i popularną dietą na świecie. Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób na utratę wagi, ale także styl życia. Taka metoda odżywiania ma na celu poprawić nasz metabolizm oraz przygotować nasz organizm do spożywania regularnych posiłków.

 

Jadłospis jest bardzo różnorodny i wzbogacony we wszystkie składniki  odżywcze, dieta to pięć regularnych posiłków dziennie. Jemy często za to w niewielkich ilościach, dzięki temu nasz organizm ma czas na przyswojenie oraz na trawienie posiłków. Dieta oparta jest głównie na świeżych rybach, chudym mięsie, warzywach i owocach morza. Produkty pełnoziarniste takie jak razowe pieczywo, makarony czy kasze to podstawa spożywanych posiłków.Można śmiało stwierdzić ile ludzi na świecie tyle metod odchudzania.

Dieta wegetariańska

Dieta służy nie tylko pozbywaniu się zbędnych kilogramów ale to także sposób naszego życia. Jedni uwielbiają potrawy mięsne i tłuste sosy a inni rezygnują z nich na rzecz zdrowych produktów. Dieta wegetariańska całkowicie wyklucza z naszego jadłospisu mięsa w niektórych przypadkach także jaja lub nabiał. Dieta jest bardzo bezpieczna i przeznaczona jest zarówno dla osób starszych, dla dzieci jak i dla matek karmiących. Wegetarianizm to nie tylko sposób odżywiania się ale także metoda na życie, bardzo często wiąże się to z ekologicznym trybem życia, z segregowaniem śmieci lub na przykład z ochroną praw zwierząt.

 

Dieta wegetariańska jest lekkostrawna a zjadane potrawy nie obciążają zbytnio naszego organizmu i powodują chudnięcie. Kluczowymi produktami w jadłospisie są warzywa, owoce, produkty roślinne oraz pełnoziarniste. Na bazie tych składników można przygotować urozmaicone posiłki, które będą korzystnie wypływać na nasze samopoczucie oraz na wygląd naszej skóry włosów i paznokci.W sklepach ze zdrową żywnością można bez większych problemów kupić wszystkie składniki.