Szukaj

nadwaga

Dieta na przytycie

Żyjemy w czasach, gdzie większość z nas zmaga się z problemem nadwagi czy nawet otyłości, wpływ na to ma wiele czynników. Nie zwracamy większej uwagi na to co jemy, stołujemy się w barach szybkiej obsługi a tam posiłki to tylko puste kalorie bez żadnych wartości odżywczych, oraz prowadzimy siedzący tryb życie. Wszystkie te czynniki mają ogromne znacznie na wzrost naszej wagi i złe samopoczucie. Jest jednak takie grono ludzi, które jest bardzo chude a wręcz ma niedowagę.

 

Zbyt niska waga jest takim samy zagrożeniem dla naszego zdrowia jak nadwaga. Przytycie dla takich osób jest bardzo trudne a ich przemiana materii jest bardzo szybka. Rozsądna dieta na przytycie, to taka która zbuduje naszą masę mięśniową a nie tylko spowoduje nagromadzenie się tłuszczu. Dieta na przytycie musi być wzbogacone o wszystkie wartości odżywcze, najważniejszym celem jest stopniowe zwiększanie kaloryczności spożywanych potraw, aż do osiągnięcia odpowiedniego pułapu. Dieta na przytycie musi być wspomagana ćwiczeniami budującymi masę mięśniową.