Szukaj

kalorie

Diety cud, zdrowe diety i odżywianie

Pewnie większość z nas chociaż raz w życiu próbowało stosować jakąś dietę i większość z nich zaliczała się do „diet cud”, których zadaniem jest efektownie odchudzić nas w ekspresowy sposób. Niestety jednak takie diety cud nie są skuteczne, chociaż odchudzają nas to po zaprzestaniu ich stosowania wracamy do swojej poprzedniej wagi, a nawet bardzo często zdarza się, że dopadł nas efekt jojo i ważymy więcej niż przed dietetyczną kuracją.

Warto zdawać sobie sprawę, że tego typu diety są niezdrowe dla naszego organizmu, któremu nie dostarczają niezbędnych, potrzebnych składników oraz suplementów. Diety cud można spotkać niemal w każdej gazecie przeznaczonej dla kobiet, między innymi w ten właśnie sposób właściciele gazet zachęcają panie do zakupu ich pism. Kobiety, które na poważnie myślą o przejściu na dietę powinny dać sobie spokój z wszystkimi dostępnymi dietami cud i udać się do odpowiedniego specjalisty jakim jest dietetyk. On bowiem jest w stanie dobrać nam taką dietę, która pozwoli nam schudnąć, a tym samym nasz organizm nadal pozostanie zdrowy i właściwie odżywiony. 

Dieta Kwaśniewskiego i Kopenhaska

Jeżeli mamy na myśli zdrowe i rozsądne odchudzanie się to każda nasza dieta powinna być dobrze dobrana i zbilansowana. Niestety nie zawsze tak się dzieje, czasem nasz jadłospis jest bardzo ubogi a my zjadamy to co wpadnie nam w ręce a jeśli już zaczynamy się odchudzać to się głodzimy. Doktor Kwaśniewski skomponowała dietę dla miłośników mięsa, jego zdaniem największym zagrożeniem dla naszej wagi jest sposób komponowania posiłków a nie ich ilość. Dieta Kwaśniewskiego polega głównie na wykluczeniu ze swojego jadłospisu cukrów prostych i węglowodanów oraz na zastąpieniu ich różnymi gatunkami mięsa. Dieta zdecydowanie przeznaczona jest dla miłośników mięsnych potraw, nie musimy się na niej zbytnio ograniczać.

Warunkiem jest tylko dobre komponowanie zjadanych potraw. Wszystkie mięsa możemy okraszać tłustymi sosami, ale musimy za to zapomnieć o ziemniakach, białym pieczywie czy też słodyczach. Dieta doktora Kwaśniewskiego jest bardzo innowacyjna jednak możemy na nie schudnąć nawet do kilku kilogramów w ciągu dwóch tygodni.

 

Dieta Cambridge

Od dawna wiadomo już że grupowe odchudzanie się daje większe efekty niż pozbywanie się zbędnych kilogramów w pojedynkę. Mamy wtedy większą motywację oraz szersze pole do działania. Dieta Cambridge oparta jest właśnie na takim grupowym odchudzaniu się. Jest to swoisty program który nie tylko podaje nam jadłospis na konkretne dni, ale także jest sposobem na życie. Każdy odchudzający się tą metodą w każdej chwili może liczyć na pomoc swoich przewodników oraz osób biorących udział w tym odchudzaniu. Dieta Cambridge to przede wszystkim pięć posiłków dziennie, mają one zwiększyć nasz metabolizm i usprawnić działanie całego organizmu.

 

Kluczową sprawą w takim odchudzaniu się jest także spożywanie suplementów diety, mogą to być owsiane batoniki, które są bardzo sycące i odżywcze lub też specjalnie opracowane koktajle. Dieta Cambridge nie jest zbyt rygorystyczna, dzięki temu mogą ją stosować zarówno osoby starsze jak i młodzi ludzie. Zbędne kilogramy traci się powoli i systematycznie, dzięki temu nie grozi nam ponowne przytycie.