Szukaj

ciało

Dietetyczne odchudzanie

Każdy chce być wiecznie młody, zgrabny i szczupły. Takie wymogi stawiają przed współczesnym człowiekiem zwłaszcza media, które kreują taki oto obraz doskonałej i nieskazitelnej sylwetki. Jednakże nie trzeba za bardzo ulegać wpływom mediów i brać wszystkie te kryteria nie do siebie indywidualnie. Jeśli natomiast faktycznie ktoś ma problemy z nadwagą, jeśli jest ona bardzo uciążliwa, bardzo widoczna i przeszkadza nawet w normalnym funkcjonowaniu, wówczas najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kalorii jest oczywiście odpowiednia dieta. Czymże jest taka dieta, co ona może sprawić?

Otóż, jest to odpowiednie zbilansowanie wszelkich posiłków, które jadamy przez cały dzień, odpowiedni dobór składników pokarmowych, w taki sposób, aby nie zakłócić równowagi systemu pokarmowego oraz systemu obronnego. Jednakże odpowiednio zbilansowana dieta oznacza jednocześnie odpowiednie odżywianie, które dostarczy organizmowi wszelkich niezbędnych składników odżywczych. Nie można tego zaniedbać, ponieważ można przypłacić odchudzanie jakąś chorobą, niestrawnością i zaburzeniami pokarmowymi. 

Głodówka

Bycie na diecie to sprawa bardzo osobista, każdy z nas jest inny i każdy organizm inaczej reaguje na spożywane produkty. Jedni chudną szybciej a inni muszą w to włożyć więcej wysiłku, wszystkie dokładnie opracowane diety mają jedno założenie przyspieszyć nasz metabolizm raz na zawsze pozbyć się nadmiernych kilogramów. Jeśli jednak w naszym ciele nagromadziło się zbyt wiele toksyn to odchudzanie się nie będzie zbyt skuteczne, może tylko pogorszyć się nasze samopoczucie.

 

Dieta na której nie tylko się chudnie, ale także oczyszcza organizm to głodówka. Jest ona stosowana od wielu wieków i oczyszcza nie tylko ciało ale także umysł. Dieta jest bardzo rygorystyczna i nie każdy może na nią przejść, osoby chore, starsze lub matki karmiące powinny zdecydowanie z niej zrezygnować. Głodówka to nie tylko zwykłe niejedzenie to proces do którego trzeba się przygotować, zanim zacznie się nasza dieta powinniśmy zrezygnować z jedzenia mięsa, a nasze posiłki powinny być lekkostrawne i najlepiej w płynnej postaci.

 

 

Mono diety

Pozbywanie się nadmiernych kilogramów stało się symbolem naszych czasów, praktycznie każdy z nas chociaż jeden raz w życiu stosował jakąś dietę. Była ona mniej lub bardziej skuteczna, ale zawsze wiązało się to z podjęciem walki z kilogramami. Każda dieta będzie bardziej skuteczna jeśli będzie odpowiednio dobrana oraz wspomagana aktywnością fizyczną. Obecnie bardzo dużym zainteresowaniem cieszą się tak zwane szybkie diety, można je stosować na kilka dni przed wielkim wyjściem. Każda taka dieta przeważnie oparta jest na jednym bazowym składniku, tak jak na przykład dieta kapuściana, owocowa, jogurtowa, lodowa czy też warzywna.

 

W skrócie nazywa się je mono dietami, nie wpływają one zbyt korzystnie nasz organizm bowiem są bardzo ubogie w składniki odżywcze. Nawet jeśli przez kilka dni z rzędu jadamy same owoce lub warzywa popijając je tylko dużą ilością wody to wypłukujemy z naszego organizmu wszystkie wartości odżywcze.Dieta która jest oparta na jednym składniku, nie powinna być zbyt długa oraz zbyt często powtarzana.