Szukaj

Zdrowe odżywianie – jak zacząć

Warto zawsze pamiętać, że nasze zdrowie zaczyna się na talerzu. Jedzenie ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Chcąc żyć długo i cieszyć się zdrowiem, nie można objadać się Fast-foodami, słodyczami i popijać colą. Od czego zatem zacząć zdrowe odżywianie? Najważniejsze to mocne postanowienie i wyznaczenie sobie celu. Następnie trzeba zrobić porządek w naszej kuchni., lodówce, szafkach. Wyrzucamy wszystkie przetworzone, napakowane konserwantami produkty, czyli np. sosy, produkty puszkowane, zupki w proszku, ketchupy, majonezy, margaryny, dżemy, chipsy, biały cukier, sól, mrożonki, napoje gazowane i tym podobne.

Następnie robimy zdrowe zakupy. Warto wybrać się do warzywniaka oraz do sklepu ze zdrową żywnością. Kupujemy świeże warzywa i owoce oraz owoce suszone, sól morską, herbaty, naturalne słodziki, przyprawy, zboża - głównie płatki owsiane. Warto także zaopatrzyć się w odpowiednie narzędzia kuchenne. Teraz tylko wystarczy zapoznać się z odpowiednimi przepisami na zdrowe posiłki i zacząć gotować.

Dodaj komentarz