Szukaj

Śniadanie najważniejszym posiłkiem

Podczas odchudzania nie wolno popełnić wielkiego błędu, jakim jest nie jedzenie śniadań. Bowiem nie liczy się tylko to, co jemy na diecie, ale też godziny spożywania posiłków. Spożywając największy posiłek na śniadanie, mamy największe prawdopodobieństwo na utratę wagi oraz centymetrów. Ponadto, zjadając na śniadanie kawałek czekolady lub ciastka, mamy mniejsze stężenie glukozy i trójglicerydów we krwi w ciągu dnia, a to przekłada się na zmniejszone ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy typu II, nadciśnienia tętniczego i wysokiego poziomu cholesterolu.

Jak wykazują badania, spożywanie obfitych śniadań przynosi dużo lepsze efekty od spożywania obfitych kolacji. Dzięki porządnemu śniadaniu, w ciągu dnia będziemy mieć również mniejszą chęć na podjadanie oraz mniejsze poczucie głodu. Podsumowując, należy pamiętać najważniejszym posiłku dnia, ponieważ nie tylko wspomaga on proces odchudzania, ale też wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Nasza dieta nigdy nie będzie skuteczna, jeśli będziemy rezygnować ze śniadań.

Dodaj komentarz