Szukaj

Korzyści z picia wody

Utrata wagi to tylko jedna z korzyści, jakie przynosi picie wody w odpowiednich ilościach. Regularne picie wody wspomaga proces odchudzania. Bez odpowiedniej ilości wody nie da się utrzymać dobrej diety. Woda transportuje składniki odżywcze i przyczynia się do wydalania produktów przemiany materii, które dla organizmu są toksyczne. W organizmie woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich komórek. Woda orzeźwia, dodaje energii, wspomaga metabolizm, dodaje chęci do pracy. Pomaga uniknąć niektórych chorób. Natomiast niedobór wody wpływa na nasze samopoczucie, powoduje znużenie, zmęczenie, osłabienie. Powinno się pić średnio około dwóch liter wody w ciągu doby.

Istnieje kilka zasad kiedy i ile powinniśmy pić wody. Zaraz po przebudzeniu się powinniśmy wypić 1-2 szklanki. W ciągu dnia należy pić pól godziny przed posiłkiem oraz około dwóch godzin po. Trzeba także pić zawsze przed aktywnością fizyczną. Nie powinno się jednak pić za dużo wody, ponieważ jej nadmiar wypłukuje cenne sole mineralne.

Dodaj komentarz