Szukaj

Błędy żywieniowe

Błędy żywieniowe mogą wiązać się zarówno z niedoborem niektórych produktów, jak i z nadmiarem. Błędy żywieniowe mogą sprawić, że nasze odchudzanie nie przyniesie pożądanych efektów, a nawet możemy przytyć. Należy zawsze pamiętać, aby jeść tylko świeżo przygotowane posiłki, a nie półprodukty z torebki, puszki albo słoika. Im częściej sięgasz po przetworzoną żywność tym bardziej ryzykujesz, że kilogramy nie spadną. Częstym błędem żywieniowych jest spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy. Ich nadmiar prowadzi w prosty sposób do tycia.

Nasz organizm magazynuje nadmiar cukrów i sięga po nie w razie potrzeby. Nie wolno także spożywać zbyt dużo mięsa, wędlin. W naszym jadłospisie nie może jednak brakować odpowiedniej ilości owoców i warzyw, ponieważ są one nieocenionym źródłem różnych witamin. Pozostałe błędy żywieniowe, które możemy popełniać: picie zbyt dużej ilości kawy lub alkoholu, głodzenie się, nieregularne posiłki, jedzenie w biegu, przesyt produktów light, za dużo tłuszczów, za mało wypijanej wody.

Dodaj komentarz