Szukaj

Schudnąć przed urlopem

Kiedy przychodzi czas urlopu, wiele osób nagle chciałoby szybko schudnąć, aby jak najlepiej prezentować i czuć się w letnich ciuchach, czy w stroju kąpielowym. Każda kobieta chciałaby mieć wcięcie w tali, czy też szczupłe nogi. Proces odchudzania wymaga trochę czasu, inaczej wiąże się z efektem jo-jo. Można go jednak trochę przyspieszyć. Musimy dostarczać organizmowi odpoiednią ilość składników pokarmowych – węglowodanów, tłuszczów oraz białek. Trzeba mieć silną wolę, aby nie zjadać zbyt wielu tłuszczów, czy cukrów. Czasami niełatwo jest się oprzeć słodyczom, zwłaszcza przechodząc koło cukierni, czy baru.

Jednak chcąc szybko zrzucić zbędne kilogramy, musimy oprzeć się pokusie. Dietę najlepiej jest ustalić ze specjalistą, który odpowiednio ją zbilansuje. Bardzo ważne jest, aby jak najwięcej gotować samemu i wyrzekać się przetworzonych produktów. Do diety trzeba też niewątpliwe dodać aktywność fizyczną. Bardzo pomocne są siłownie lub kluby fitness, jednak można też ćwiczyć samemu. Najlepiej ćwiczyć 3-5 razy w tygodniu.

Dodaj komentarz