Szukaj

Optymalne tempo chudnięcia

Osoby, które przystępują do odchudzania, najczęściej mają nadzieję, że zobaczą efekty błyskawicznie. Dotyczy to nie tylko tych, którzy mają do zrzucenia na przykład zaledwie kilka kilogramów, ale i tych osób, które na swoją nadwagę pracowały latami i maja do zrzucenia wiele, zaś wydaje im się, że uda im się w kilka tygodni osiągnąć szczupłą sylwetkę. Nawet jeśli udałoby się to osiągnąć, na przykład z wykorzystaniem jakichś niezdrowych metod, można spodziewać się, że utracone kilogramy bardzo szybko powrócą i to najczęściej z nawiązką. Poza tym jednak zbyt szybkie odchudzanie jest bardzo niezdrowe.

 

Chodzi tu nie tylko o stosowanie środków, które mogą być groźne dla organizmu, bo na przykład zaburzają wchłaniane pokarmu przez jelito cienkie bądź działają w inny sposób. Lekarze ostrzegają, że optymalne tempo chudnięcia to 1 kilogram na tydzień, a jeszcze lepiej byłoby chudnąć jeszcze wolniej. Odchudzanie jest bowiem wielkim obciążeniem dla organizmu i trzeba mu dostarczać odpowiednich ilości składników odżywczych, nie można się głodzić czy stosować zbyt wyczerpujących diet ani też nadmiernie obciążać organizmu przez forsowne ćwiczenia. Wszelkie preparaty i diety, które obiecują błyskawiczne odchudzanie, są więc niebezpieczne dla zdrowia, a często również nieskuteczne bądź wywołują efekt jojo.

Comments are closed.