Szukaj

Odchudzanie a alergia

Mający alergię muszą przede wszystkim dopasować własny sposób odżywiania do rodzaju alergii. Osoby z alergią pokarmową na całe życie będą musiały wyeliminować pewne pokarmy i produkty ze swojego jadłospisu. Oczywiście mogą one stosować diety odchudzające. Ważne, by diagnoza alergii była zrobiona bardzo dokładnie i odpowiednio. Fachowcy z pewnością precyzyjnie określą pokarmy, które wywołują alergię. Przez to nie trzeba rezygnować z całej grupy pokarmów, ale wyłącznie z poszczególnych produktów. Dietę odchudzającą dla alergika powinien komponować dietetyk, gdyż ten znając produkty, na jakie uczulony jest pacjent, układa dietę tak, by dostarczała wszelkich potrzebnych witamin i minerałów.

Fachowiec z pewnością doradzi, jak zastąpić produkty uczulające pacjenta. Alergicy pokarmowi powinny stosować racjonalne odchudzanie, po którym nie wystąpi efekt jo-jo. Aby stosować dietę racjonalnego odżywiania trzeba spożywać regularne posiłki co 3-4 godziny. Posiłki nie powinny być duże. Trzeba jeść po mniej, by żołądek się skurczył i w niedługim odstępie czasu. Z pewnością należy pić dużo wody mineralnej, zielonej herbaty, które wspomagają spalić zbędne kilogramy i oczyszczają organizm z toksyn. Pełnoziarniste pieczywo oraz kasza jęczmienna, gryczana i ryż brązowy są jak najbardziej wskazane. Nie należy zapomnieć także o warzywach i owocach, najlepiej surowych, jeśli jest taka możliwość. Pomijać należy słodycze. A najważniejsza jest aktywność fizyczna.

Dodaj komentarz