Szukaj

Efekt jo-jo

Dieta to niestety tylko połowa sukcesu. Trzeba jeszcze utrzymać nową wagę. Nie wolno powrócić do dawnych nawyków, ponieważ kilogramy bardzo szybko wrócą. Kilogramy wrócą do nas także wtedy, gdy zastosowaliśmy dietę zbyt drastyczną, gdy schudliśmy za szybko. Nie ma diety cud. Na zawsze trzeba pozmieniać nawyki żywieniowe, wpoić sobie pewne zasady i nawyki. Najgorsze, co można zrobić, to wyznaczyć dzień zakończenia diety i wraz z jego nastąpieniem dalej grzeszyć, czyli jeść niezdrowo. Błędem jest także stosowanie diety głodówkowej.

Można wytrzymać kilka dni, a później przychodzi wzmożony apetyt i czar pryska. Aby schudnąć, trzeba jeść. Tak więc jeśli popełnimy opisane błędy, efekt jo-jo jest gwarantowany. Dieta to styl życia i jeśli już się jej podejmiemy, zdrowe nawyki muszą pozostać z nami na zawsze. Musimy dalej trzymać się regularnego jedzenia w odpowiednich ilościach. Tak samo na zawsze powinna z nami pozostać aktywność fizyczna, która będzie chronić przed powrotem dodatkowych kilogramów.

Dodaj komentarz