Szukaj

Aktywność fizyczna to nie tylko sport

Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna jest bardzo ważna podczas odchudzania. Nie zawsze jednak jest możliwość wylewania siódmych potów na siłowni i nie zawsze też jest taka konieczność. Osoby, które do tej pory unikały wszelkiego ruchu, nie mogą od razu przedsięwziąć forsownych treningów, muszą zacząć od małych zmian. Nawet one dadzą pozytywny efekt, choćby jeśli chodzi o samopoczucie, ale bardzo ważne jest, by zmiany te wiązały się z przyjemnością. Inaczej bowiem zmuszanie się do danych działań będzie prawdziwa katorgą i będzie się tego unikać, a systematyczność jest bardzo ważna.

 

Warto przede wszystkim po prostu więcej się ruszać. Nie musi to być od razu gimnastyka czy sport. Zamiast jeździć do pracy samochodem, można przerzucić się na rower, a jeśli jest blisko, chodzić pieszo. Zamiast jeździć windą, chodzić schodami, zamiast spędzać czas przed telewizorem, wybrać się na spacer, na przejażdżkę rowerową, na basen czy choćby popracować w ogrodzie. Można też zapisać się na przykład na kurs tańca bądź pograć ze znajomymi w badmintona. Słowem, chodzi o to, by po prostu aktywnie spędzać czas i czerpać z tego przyjemność, a efekty przyjdą same.

Comments are closed.