Szukaj

Kiedy dieta nie działa

Czasami mimo pełnego zaangażowania w proces odchudzania, nie widzimy żadnych efektów. Warto wtedy zastanowić się, czy nie popełniamy jakiegoś błędu. Dobrze ułożona dieta powinna zawierać określone proporcje pokarmów, zawierać zarówno białka, węglowodany jak i tłuszcze. Jedzenie nie powinno odbywać się także zbyt szybko, w pośpiechu, byle jak. Należy usiąść i spokojnie zjeść. Trzeba pamiętać o zjadaniu odpowiedniej ilości owoców i warzyw, które zawierają błonnik, mnóstwo witamin i minerałów. Wystrzegać natomiast trzeba się gotowych sosów, soków owocowych, słodkich napoi. Najlepiej jak najbardziej ograniczyć spożywanie posiłków w barach, restauracjach i gotować samemu.

Należy także pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody, wysypianiu się, czy unikaniu stresu. Częstym błędem jest także jedzenie za mało, zbytnie ograniczanie posiłków, co spowalnia metabolizm. Jeśli chodzi o ćwiczenia i aktywność fizyczną, nie należy tego robić z pustym żołądkiem. Zastosowanie wymienionych zasad na pewno uskuteczni odchudzanie.

Dodaj komentarz