Szukaj

Jak skomponować dietę?

Jedzenie dla wielu z nas jest ogromną przyjemnością, już samo przygotowywanie potraw jest dużą radością a ich spożywanie w gronie rodziny i przyjaciół jest celebrowaniem. Nasz zdrowy rozsądek powinien jednak wiedzieć gdzie kończy się przyjemność a gdzie zaczyna nawyk. Wielu z nas wszelkie problemy po prostu zajada nie rejestrując przy tym ilości zjadanych przekąsek, wszystko to ma bardzo negatywny wpływ na naszą sylwetkę. A jeśli już zaczynamy się odchudzać to nasza dieta jest tak rygorystyczna, że nie jesteśmy w stanie wytrwać na niej do końca i wygłodzeni ponownie rzucamy się na jedzenie.

 

Kilka takich nieudanych prób znacznie spowalnia nasz metabolizm, a każda kolejna dieta jest mniej skuteczna. Rezultat jest taki że zamiast chudnąć to podwójnie przybieramy na wadze, nazywa się to efektem jo jo. Nasz organizm stara bronić się przed takimi rewolucjami jak kolejna głodówka i wszelkie spożywane przez nas posiłki po prostu magazynuje w postaci tłuszczu. Dlatego też każda dieta powinna być rozsądna i przeprowadzona do końca.

Dodaj komentarz