Szukaj

Dieta Dukana

Twórcą tej diety jest doktor Pierre Dukan. Dieta stawia na spożywanie produktów białkowych. Skuteczność diety możliwa jest dzięki specjalnie opracowanej koncepcji, składającej się z czterech faz, z której każda kolejna jest mniej restrykcyjna i wymaga od nas coraz mniej poświęcenia. Kolejne fazy diety : uderzeniowa, naprzemienna, utrwalanie efektów, faza stabilizacji. Proteiny (białka) są niskokalorycznymi składnikami odżywczymi, które wymagają największych nakładów energii do ich przetworzenia i wykorzystania przez nasz organizm. W diecie tej wyeliminowane zostają węglowodany oraz tłuszcze.

Dieta nie narzuca nam rytmu posiłków. Chudniemy jedząc i nie odczuwając głodu. Ważnym elementem w diecie Dukana jest picie odpowiedniej ilości wody – około 1, 5 litra dziennie. Skuteczność diety wzrasta wówczas, gdy podejmiemy regularną aktywność fizyczną. Doktor Dukan najbardziej poleca codzienny marsz. Opisana dieta ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników. Pozwala utracić wagę, jednak może być niebezpieczna dla naszego zdrowia.

Dodaj komentarz