Szukaj

Wysiłek fizyczny i zdrowie

gym-5-833131-mZdrowie jest bardzo ważne w naszym życiu. Już poeta Kochanowski pisał o tym w swojej fraszce Na zdrowie. Nie jest to wcale dziwne, ponieważ od dobrego zdrowia zależy nasze całe życie, które będzie o tyle lepsze, o ile lepszym zdrowiem będziemy się cieszyć. Pamiętajmy więc o tym, że zdrowie, tak samo jak matkę, mamy tylko jedno. A jak zadbać o nasze zdrowie, aby cieszyć się nim jak najdłużej? Bardzo pomocny w tym wszystkim będzie wysiłek fizyczny.

 

Sport to zdrowie, jak mówi przysłowie. Dlatego ważne jest, abyśmy zadbali o regularne ćwiczenia fizyczne, które pozwolą nam zachować lepsze samopoczucie. Ruch to również polepszony układ immunologiczny. Regularnie ćwicząc, poprawiamy nasz układ odpornościowy, który jest jednym z ważniejszych układów w naszym organizmie. Wysiłek fizyczny wspiera również metabolizm, czyli przemianę materii w naszym organizmie. Jeżeli cierpimy na nadwagę, warto wtedy pomyśleć o wysiłku fizycznym, nie musi być on wcale długi oraz mocno natężony. Wystarczy się chwilkę poruszać.

Dodaj komentarz