Dieta makrobiotyczna

Jak wygląda popularna ostatnio dieta makrobiotyczna? Wiele osób słyszało zarówno o samej diecie jak i o jej zbawiennym wpływie na ludzki organizm, jednakże niewiele z nich tak naprawdę wie, jak taka dieta wygląda. Przede wszystkim warto wiedzieć, że jest to dieta niskotłuszczowa, bogata głównie w błonnik zawarty w różnego rodzaju zbożach. Błonnik wspomaga przemianę materii, dlatego dieta makrobiotyczna nie tylko doskonale wpływa na kondycję organizmu i ogólne samopoczucie, ale także na figurę. Co wolno jeść podczas takiej diety?

Przede wszystkim są to produkty z pełnoziarnistego zboża, które powinny stanowić około połowy spożywanych produktów. Oprócz tego w skład diety wchodzą oczywiście świeże owoce i warzywa, które są źródłem niezbędnych witamin i mikroelementów. Inne produkty tak naprawdę pojawiają się sporadycznie – od czasu do czasu można spożywać białe ryby, masło, orzechy czy oleje. Dieta zakłada także określone sposoby przygotowywania posiłków – nie wolno na przykład używać mikrofalówki czy naczyń pokrytych teflonem. Zaleca się przede wszystkim naczynia oraz sztućce wykonane z drewna i szkła, ewentualnie ze stali nierdzewnej. Jak widać, jest to dieta dość restrykcyjna, jednakże jej zbawienny wpływ na organizm jest nieoceniony.

Dodaj komentarz