Szukaj

Nawyki żywieniowe

image Oprócz nawyków w zachowaniu można wyszczególnić również dobre nawyki żywienia. To jak się odżywiamy również zależy od tego, co jedliśmy w latach najmłodszych. Co robiła na obiad mama czy babcia. Jeśli byliśmy nauczeni, że jemy dwa dania a po nim deser to jest to pewien nawyk. Gorzej, jeśli został nam wpojony nawyk jedzenia dwóch obiadów: i w domu, i u babci. Dziecko powinno uczyć się od najmłodszych lat zdrowo odżywiać, chociaż każda mama wie, że dzieci uwielbiają to, co niezdrowe. Zwłaszcza słodkości. Ale nie powinno się dopuszczać do takiej sytuacji, w której dziecko je deser przed obiadem. To sprawi, że nie będzie chciało jeść obiadu. Deser powinien służyć jako nagroda. Ważne, aby nauczyć dziecko jeść dużo owoców i warzyw. Dzięki temu nie będzie miało problemu, by samodzielnie sięgać po tego rodzaju przekąski. Jednak, nie wolno zapominać o tym, że trzeba jeść wszystkiego po trochę. Organizm powinien mieć dostarczane wszystkie składnikiem po trochę, tak by były dostarczane wszystkie witaminy. Rodzic nie powinien dopuścić także do takiej sytuacji, w której dziecko je w szkole chipsy i paluszki zamiast zdrowych kanapek zrobionych w domu. Dziecku trzeba pokazać to co dobre już w najmłodszym wieku.

Comments are closed.