Szukaj

Co dają nam ćwiczenia?

Aktywność fizyczna nie tylko pomaga nam uporać się z nadprogramowymi kilogramami. Przynosi o wiele więcej korzyści dla naszego zdrowia i organizmu. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie dokonuje się szereg zmian - zwiększa się zapotrzebowanie mięśni na tlen i materiały energetyczne, wzrasta wydzielanie produktów przemiany materii. Największe zmiany dokonują się w układach krwionośnym, kostnym, oddechowym. Ćwiczenia obniżają ciśnienie, zmniejszają ryzyko wystąpienia niektórych chorób, zwiększają ilość masy kostnej, wpływają na wzrost cholesterolu, powodują pozytywne zmiany układu krążenia, poprawiają odporność, mobilizują układ immunologiczny.

Podczas wysiłku fizycznego w naszym organizmie wytwarzane są również endorfiny, czyli hormony szczęścia. Dzięki temu mamy lepsze samopoczucie, większą chęć do pracy, do życia. Zmniejsza się uczucie niepokoju, stresu, możliwość wystąpienia depresji. Osoby uprawiające sport często mówią, że czują się pewniejsze siebie. Tak więc aktywność fizyczna ma niezliczoną ilość zalet i jest dobra dla każdego.

Dodaj komentarz