Wpisy w miesiącu: Czerwiec 2014

Rozważna dieta

7Zdrowy styl życia, zdrowe jedzenie i sport, staja się coraz bardziej popularne w Polsce. Jak mówi dietetyk, czeka nas jednak jeszcze dużo pracy, zanim zaczniemy na dobre dbać o siebie, ale początki są całkiem niezłe. Społeczeństwo zaczęło już przywiązywać wagę do produktów, które jedzą. Niestety wciąż jeszcze musimy walczyć z nawykami żywieniowymi. Jest wiele osób, które bez zastanowienia żywią się fast foodami, a potem rozpaczliwie szukają diet w różnych czasopismach. Nie ma natomiast nic gorszego, niż stosowanie diety bez kontroli lekarza. Niektóre dietetyczne przepisy, mogą nam bowiem przynieść więcej szkód, niż pożytku. Dlatego, na początek , jeśli naprawdę uważamy, ze dieta jest nam potrzebna, powinniśmy umówić się chociaż na jedno spotkanie z dietetykiem. Taka wizyta uświadomi nam, istotę problemów związanych z nadwagą. Wielu ludzi mówi, że tak naprawdę jedzą to, co wszyscy, ani za dużo, ani za mało, a jednak tyją . I tu jest całe sedno sprawy. Nie każdy ma tendencję do tycia.

Przemiana materii

Jedni maja tak dobra i szybka przemianę materii, ze mogą opychać się słodyczami cały dzień i nie będą mieli nadwagi. Innym wystarczy, ze zjedzą kawałek tortu i już odczuwają skutki tej chwili przyjemności. Każdy organizm jest inny i dlatego również diety, powinny być stosowane z rozwagą. Mimo wzrostu świadomości Polaków dotyczącej zdrowego żywienia, wciąż jeszcze, jako naród, mamy problemy z nadwagą. A, co się z tym wiąże, mamy również nadciśnienie, nadmiar cholesterolu we krwi, odczuwamy tez inne dolegliwości, które są skutkiem złych nawyków żywieniowych.

Nie wszyscy wiedza o tym, że ostatni posiłek, powinno się jeść kilka godzin przed zaśnięciem. Są tacy, którzy mogą jeść nawet w łóżku, zasnąć i nie wpłynie to na ich wagę. Jednak osoby z tendencja do tycia, powinny uważać. Jedzenie przed snem, to najgorsza rzecz jaka mogą zafundować swojemu organizmowi. Jeśli mamy ochotę na jedzenie w nocy, przygotujmy obok łóżka szklankę wody, gorzka herbatę, i tak oszukamy nasz żołądek.