Szukaj

Wpisy w miesiącu: Styczeń 2012

Otyłość i wszystko jasne

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób zmaga się z nadwagą. Szczególnie to kobiety cierpią z powodu dużej masy swojego ciała i robią wszystko, by ją zmniejszyć w jak najkrótszym czasie. W tym celu stosują najróżniejsze diety cud, które zwykle kończą się efektem jojo, który polega na tym, że po skończonej diecie kobieta znów zaczyna normalnie jeść i przybiera na wadze jeszcze więcej kilogramów niż ważyła przed rozpoczęciem owej diety. Większość kobiet chciałaby się pozbyć zbędnych kilogramów w przeciągu krótkiego czasu, a powolny spadek wagi ich zniechęca dlatego więc szybko rezygnują z wcześniej zamierzonego celu jakim było zrzucenia wagi. Wiadomo jednak, że bez ciężkiej pracy oraz czasu nie ma efektu, tak więc każda pani, która chce się odchudzić powinna przede wszystkim uzbroić się w dużo cierpliwości. Lepiej jest bowiem regularnie zrzucać zbędne kilogramy niż na raz stracić ich znaczną ilość.

Dieta Kwaśniewskiego i Kopenhaska

Jeżeli mamy na myśli zdrowe i rozsądne odchudzanie się to każda nasza dieta powinna być dobrze dobrana i zbilansowana. Niestety nie zawsze tak się dzieje, czasem nasz jadłospis jest bardzo ubogi a my zjadamy to co wpadnie nam w ręce a jeśli już zaczynamy się odchudzać to się głodzimy. Doktor Kwaśniewski skomponowała dietę dla miłośników mięsa, jego zdaniem największym zagrożeniem dla naszej wagi jest sposób komponowania posiłków a nie ich ilość. Dieta Kwaśniewskiego polega głównie na wykluczeniu ze swojego jadłospisu cukrów prostych i węglowodanów oraz na zastąpieniu ich różnymi gatunkami mięsa. Dieta zdecydowanie przeznaczona jest dla miłośników mięsnych potraw, nie musimy się na niej zbytnio ograniczać.

Warunkiem jest tylko dobre komponowanie zjadanych potraw. Wszystkie mięsa możemy okraszać tłustymi sosami, ale musimy za to zapomnieć o ziemniakach, białym pieczywie czy też słodyczach. Dieta doktora Kwaśniewskiego jest bardzo innowacyjna jednak możemy na nie schudnąć nawet do kilku kilogramów w ciągu dwóch tygodni.

 

Zdrowie emeryta

Zwykle emeryci kojarzą nam się ze schorowanymi staruszkami, którzy potrzebują czyjejś pomocy oraz opieki. Jednak wbrew pozorom większość emerytów to pełne wigoru osoby, które cieszą się „drugą młodością”. Niektórzy zastanawiają jak ludziom w takim wieku udaje się zachować tyle wigoru.

Sprawa jest prosta, emeryci, którzy pomimo swojego wieku czują się młodo, zawsze starali się żyć aktywnie i nadal to robią, bowiem jak wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch. Ważne, by na emeryturze nie rozżalać się nad sobą, nad swoją starością, bo to może prowadzić tylko i wyłącznie do chorób, złego samopoczucia, a co za tym idzie, szybkiego starzenia się. Emeryci tak jak i młode osoby powinni żyć aktywnie, wychodzić z domu na różnego rodzaju spotkania. Spacer po parku czy choćby nawet do sklepu po pieczywo to również ważny element dbania o zdrowie na emeryturze.

Wypadanie włosów

Niestety, wiele sytuacji życiowych sprawia, iż wypadanie włosów staje się mimowolne. Przede wszystkim liczne zażywanie antybiotyków, czy innych leków posiadających skutki uboczne przyczyniają się właśnie do osłabienia włosów. Nie warto jednak denerwować się faktem, iż każdego dnia wypada ich około 100 sztuk. Jest to bowiem proces naturalny, który oznacza, iż włosy są zdrowe.

 

Takie wypadanie włosów pojawia się u każdej zdrowej osoby, dlatego nie jest powodem do niepokoju. Jednak niewątpliwie problem pojawia się, jeżeli włosy pojawiają się na szczotce w bardzo dużej liczbie, ponadto pojawiają się na ubraniach, czy w miejscu, w którym leżymy czy siedzimy. Jest to już oznaką tego, iż włosy są bardzo słabe i należy podjąć działania, aby temu zapobiec.

 

Dieta Dukana i 1000 kcal

Każdy kto chce schudnąć szuka jakiejś skutecznej metody, niestety w większości przypadków diety cud po prostu nie istnieją a odchudzanie się wymaga sporej determinacji i zaangażowania. Wielu specjalistów stara się opracować najmniej inwazyjną a zarazem skuteczną dietę, dzięki wieloletnim badaniom powstały takie diety jak niełączenia, Kopenhaska czy kapuściana. Od jakiegoś czasu bardzo popularna stała się także dieta doktora Dukana, stosują ją zarówno gwiazdy jak i zwykli ludzie. Dieta jest bardzo kontrowersyjna jednak jej skuteczność może potwierdzić wiele osób. Lekarze specjaliści biją na alarm, że odchudzanie tą metodą wyniszcza cały organizm a przede wszystkim nerki.

 

Pomimo takich ostrzeżeń dieta cieszy się ogromnym zainteresowaniem. W jej skład wchodzą cztery etapy, a każdy z nich należy przeprowadzić do końca. Etap pierwszy nazywa się uderzeniowym i polega on na całkowitym odrzuceniu wszystkich produktów poza białkowymi, jada się na nim głównie chude mięsa i ryby. Pierwszy etap decyduje o ilości zrzuconych kilogramów, w kolejnych etapach czyli naprzemiennym jada się na zmianę mięso albo warzywa. A dwa ostatnie etapy służą stabilizacji i utrwaleniu.